フケ シャンプー

脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）とは脂漏性湿疹（しろうせいしっしん）と同義であり、頭部や顔面にフケ様の付着物を伴う湿疹のことです（転載元：Wikipedia）。

この脂漏性皮膚炎の初期症状としてフケが出ることがあります。

また、脂漏性皮膚炎やフケは薄毛や脱毛の原因にもなります。
毛穴に皮脂がつまった頭皮は脱毛やフケの原因になるので、まず頭皮を正常な状態に戻しましょう。

フケ対策でも脱毛対策でも頭皮を正常な状態に保つことが重要です。
毛穴に皮脂がつまっている状態はもちろんよくありませんが、かと言って皮脂を取りすぎてしまってもよくありません。

シャンプーのしすぎで皮脂を取りすぎてしまい頭皮が乾燥すると、乾燥によってフケが出ます。

フケ対策や脱毛対策に良いとされている、頭皮の状態、皮脂の状態を正常に保つシャンプーを使うなど対策をしましょう。
→フケ対策におすすめのシャンプー

フケを予防するには頭皮を正常な状態に保つことが大事です。

皮脂が出すぎてしまい毛穴がつまると薄毛・抜け毛・フケの原因になります。

逆にシャンプーのしすぎなどで皮脂を取りすぎてしまい頭皮が乾燥すると乾燥性のフケが出ます。

皮脂の量を正常に保ち、頭皮を正常に保つようにすることが重要です。
特に男性は男性ホルモンの影響で皮脂が過剰に分泌されやすいので要注意です。

頭皮を正常に保つためにはシャンプーに気をつけることはもちろん、日ごろの食生活にも注意しましょう。

油っぽい食事ばかりを取っていたり、カロリーオーバーだったりすると皮脂が余分に分泌される原因になってしまいます。
唐辛子やわさびなど刺激物もよくありません。
野菜を十分に取り、栄養バランスよく食事をとることを心がけましょう。

また、睡眠時間をたっぷりとり、ストレスをためない規則正しい生活をすることも大事です。